描述
钙是参与人体生命过程的重要的元素之一,钙的不足和丢失可直接减少人体骨骼的含量和质量。
补钙就要补天然的钙
澳大利亚著名品牌 澳芫愫™ 现在最新推出的高效液体钙,是采用了天然的钙,经高科技加工成超微粒的液体胶囊,而且配方中又添加了维生素D,确保人体对钙的充分吸收,是补钙的最佳选择。不过补钙也不能太盲目了,摄入过多或者不易被人体吸收的钙,反而会引起其它的亚健康问题,如血粘度高,结石等。一般钙片为固体状,不含维生素D,不容易被人体吸收与利用。
哪些人群需要补钙
每天人体需要多少钙? | |
婴儿/儿童
男性成人 女性成人 孕妇 哺乳期妇女 |
1100mg/1200 mg
300-500 mg 700-1200 mg 800 mg 800-1000 mg |
儿童时期摄入足够的钙,能加快骨骼生长速度及提高骨质量,也能维护牙齿、牙床的健康。儿童补钙一般是要以调节饮食为主。儿童正处于生长发育期,每天必需有足够的各种营养素来维持,而一般不用担心来自食物的过多能量。个别挑食儿童,就必须要补充钙片了。
孕妇:钙摄入量及营养状态不仅对本人的骨量有正性影响,还可影响新生儿的骨量。一般情况下,怀妊第四个月起,胎儿生长需钙量增多,此时如注意补充足够的钙,不仅能满足胎儿的需要,也使母亲丢失的钙得到补充,不至于在怀妊期和哺乳期造成骨量减少。
妇女:通常从40岁起骨量就开始下降,速度为男性的2-10倍。绝经后由于雌性激素减少,骨破坏超过骨形成,尿中排钙量增加等原因,至使骨量加速丢失,更易发生骨折。一份由骨科专家提供的报告表明,大约80%的中国大陆老年人患有不同程度的骨质疏松症。女性发病人数是男性的6倍,中国已成为世界上骨质疏松症患者最多的国家。
骨质疏松症是一种以骨量减少为特征,骨组织退化和骨折危险性增加的全身骨骼疾病。是老年人尤其是老年妇女的一种常见病和多发病。长期以来中国人饮食结构中普遍缺钙,这导致骨质疏松症患者越来越多。因此增加饮食中的钙含量变得非常重要。
不爱好户外活动者:由于不经常接触阳光,很容易引起缺钙。阳光中的紫外线,能将体内皮肤下的胆固醇转化成钙化固醇(Vit D3),来供应身体的需要。如果体内缺乏维生素D,钙就不容易被人体所吸收,而导致人体缺钙。关节炎,颈椎,脊椎病患者等,一般骨质不好,更需注意补充足够的优质钙。不过服用要遵医嘱。
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